"הסיפורים האלה מלווים אותנו ויש להם נטייה לעצב אותנו. לעצב את התחושות שלנו ולעצב את דפוסי ההתנהגות שלנו" - אומרת מור כספי, מטפלת נרטיבית מוסמכת. מה באמת קובע את הסיפור שנספר על עצמנו? האם וכיצד ניתן לשנות נרטיב שמלווה אותנו שנים?

על מה דיברנו: 🔹 המוח שלנו לא מסוגל לזהות תכונה שאין בו - אם זיהית תכונה באחרים, סימן שהיא קיימת גם אצלך 🔹 סיפורים שמתחילים ב"תמיד" או "אף פעם" מקבעים אותנו במקום ומונעים שינוי 🔹 הסיפורים שלנו נחלקים לשלושה סוגים: מקדמים, לא מזיקים ולא מועילים, ומזיקים

שיחה מרתקת על הכוח המעצב של הסיפורים שאנחנו מספרים לעצמנו. בעידן שבו יותר ויותר אנשים מחפשים דרכים לשנות דפוסים ולשפר את חייהם, מור מסבירה כיצד הנרטיב הפנימי שלנו משפיע על כל תחום בחיינו.

האזיני לפרק וגלי כיצד לזהות ולשנות את הסיפורים שמעצבים את חייך.

1 חופש מוחלט בעולם מושלם של חיים נטולי דאגות ואילוצים, של חיים נטולי מגבלות שיש בהם שקט כלכלי תמידי ומתמשך, שיש לך חופש מוחלט לבחור כל ורק מה שעושה לך טוב, וכל בחירה תזכה לתמיכה חברתית מלאה: איך היו נראים חייך? מי היית רוצה להיות, מה היית רוצה לעשות ולחוות? 2 אירוע מכונן כולנו חווינו בחיינו אירועים, תקופות, סביבות ודמויות שהשפיעו עלינו, עיצבו אותנו והפכו אותנו למי שאנחנו. במבט אל סיפור חייך – מהם אותם דברים שבנו ועיצבו אותך? מה התרחש בהם ואיך זה השפיע על חייך? האם זה עדיין משפיע? למשל על הבחירות והתגובות שלך? ואם כן, באיזה אופן? 3 משבצות כל אחד מאתנו נכנס בילדותו ל"משבצת" שמאופיינת בתכונה או בתפקיד מסוים. אמנם, החשיבה שלנו מתפתחת, אבל ברוב המקרים אנחנו נוטים להישאר במשבצת שלנו גם בבגרותנו. מהי המשבצת ש"בחרת" כילד? על איזו משבצת ויתרת כי הייתה "תפוסה"? האם אהבת את המשבצת שלך? איך זה משפיע עליך כיום בחיים הבוגרים? 4 רואים בי טועים בי לכל אחד מאתנו יש לעתים תחושה שהעולם טועה באופן שבו הוא תופס אותו. באיזה אופן העולם מפספס, מפרש או שופט אותך לא נכון? אם זה דברים שקיימים בך והעולם לא מזהה, ואם זה דברים שהעולם טוען לגביך שלא בצדק. איפה נחווה אצלך הפער בין האני האמיתי שלך לבין איך שהוא נתפש בעיני אחרים? האם זה כך בכל מעגלי החיים? 5 מסכות כולנו נוהגים לעתים בחוסר אותנטיות ועוטים על עצמנו, שלא במודע, מסכות. מהן המסכות שלך? מתי הן נכנסות לשימוש ואיך הן משרתות אותך? על איזה פחד הן מכסות? מה דרוש לך כדי להסיר אותן? כוחה של השאלה הזו הוא בעצם האפשרות להרהר בה, גם אם איננו יודעים לענות עליה. 6 שיעור / התפתחות אישית כל אחד מאיתנו אומר לעצמו לפעמים: "הגיע הזמן שאלמד ל...". איזו התפתחות פנימית תאפשר לך לחיות את החיים באופן מיטיב ובהלימה לרצונותיך. מהו אותו "שיעור" שהיית רוצה ללמוד? מה יעזור לך ללמוד אותו? 7 חותם / יעוד / השפעה הנוכחות שלנו בעולם מותירה חותם. בין שאנחנו מודעים לכך ובין שלא, בין שאנחנו מתכוונים לכך ובין שלא. עצם הנוכחות שלנו משפיע על סביבתנו. לו יכולת לבחור באופן מודע ומכוון - מהו החותם או ההשפעה שהיית רוצה להותיר?

סימונה כתבה את הספר "אגדות המוות ההפיך" עוד מידע באתר של סימונה

אם ניכשל, תמיד אפשר לחזור אחורה. אם לא נתנסה - איך נדע? הקונספט הזה נכון בסטרטאפ ונכון גם בהחלטות בחיים - החלפת עבודה, יציאה לטיול גדול, מעבר דירה.

פרק שמביא את הרוח לפרקטיקה. פרק שמה שנאמר בו כאילו מובן מאליו, אבל איכשהו לא קורה ביום יום.

כוחה של אמפתיה

תיאוריית u של אוטו שארמר https://www.u-school.org/theory-u

Design thinking https://dschool.stanford.edu/ איפה אפשר למצוא את ליהי:

• https://www.linkedin.com/in/lihi-laskar-dangoor/
• lihi.laskar@gmail.com

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

כן. ולא.

בואי לשמוע

מור הרפז, בת הזוג של שי ואמא של תמר ואייל. אחרי 8 שנים באקדמיה, בחרה ללכת אחרי הלב ולגדל את ילדיה בבית. את האהבה הגדולה למדע לא השאירה מאחור- מור הקימה את "מאמאדע" כדי לשלב בחייה את שני העולמות שמרגשים אותה יותר מכל- אמהות ומדע.

דיברנו על:

• מה זה IamRemarkable?
• הקשר בין חיי היומיום וה"מדהימות" הזו
• איך עושות self promotion בפועל?
• מה המשמעויות של קידום עצמי במסלול הקריירה

רוצה להירשם לסדנה? להפוך להיות מדריכה של הסדנה? להביא את היוזמה לחברה שלך - הנה כאן: iamremarkable.org

אנה ויינר היא נשיאת העמותה Rmrkblty ויוצרת התוכנית IAmRemarkable#

פרק חובה לכל אישה.

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

• אז את אומרת שקודם הייתי שמנה?
• אז אתה מסתכל עלי מספיק כדי לשים לב שרזיתי?
• אז דעתך חשובה כל כך שחייבת להישמע?
• יש! כי אידיאל היופי המערבי.

כבר כתבו את זה יפה לפני -

Enjoy the power and beauty of your youth, oh, never mind You will not understand the power and beauty of your youth Until they've faded, but trust me, in 20 years, you'll look back At photos of yourself and recall in a way you can't grasp now How much possibility lay before you and how fabulous you really looked You are not as fat as you imagine (Baz Luhrmann)

בואי לפרק על דימוי גוף עם רוני גברעם סידיס. אם לא בשבילך אז בשביל הבת שלך.

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

• איך מגדירים יוקר מחיה?
• מה זה אינפלציה?
• מה הכוונה מזון בפיקוח?
• האם התערבות של הממשלה טובה לנו?
• מה אני וכל אחת מאיתנו יכולה לעשות במצב הזה?

מה עוד מעניין? מדד הביג מק, הפודקאסט של אורה, האפליקציה למציאת הטבות - FID

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

דיברנו על:

• מה זה מיתוג אישי?
• למי זה חשוב?
• שלבים בתהליך בניית מיתוג אישי
• ערבוב או הפרדה בין אישי למקצועי
• טיפים ופרקטיקות לביצוע

אפשר למצוא אותה באתר שלה , בלינקדאין ובפייסבוק

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

• שני שליש מן המחלות הפוגעות בשני המינים נחקרו בגברים בלבד
• עד 2010 75% מהמחקרים הקליניים לא כללו נשים בכלל
• הסיכוי של אישה למות לאחר ניתוח גדל ב32% כשהיא מטופלת ע"י רופא מאשר רופאה
• הרבה מחלות מאובחנות באיחור של שנים אצל נשים לעומת גברים

כבר כיף לנו? למה זה ככה? ואולי חשוב יותר - מה אפשר לעשות כדי לשנות את המצב? שיחה עם ניצן ברנשטיין על המגדריות ברפואה.

ניצן ברנשטיין היא עו"ס קלינית, אקטיביסטית לשוויון מגדרי במערכת הבריאות ומייסדת שותפה של עמותת אנדומטריוזיס ישראל. ניתן למצוא אותה באתר שלה ובפייסבוק

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

• הפטריארכיה?
• האימפריה הרומית
• חברות נשית
• הבעיה שאין לה שם - טראומות
• דיסני
• התגובות מהקהל

פרק על החיים עצמם.

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

ד"ר מיכל הרשמן שטרית היא מומחית לתקשורת, מנהיגות ורטוריקה, מרצה וחוקרת באוניברסיטת חיפה ופעילה חברתית. ניתן לקרוא עוד באתר שלה. נפגשנו לשיחה על תקשורת אפקטיבית ואיך ליישם אותה בחיי היומיום.

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

• מה זה 5050?
• מה החשיבות של נוכחות נשית בצמתי קבלת ההחלטות?
• ניקח אישה רק כי היא אישה?
• הצלחות מהשנה החולפת
• איך כל זה משפיע על הילדות.ים שלנו?
• מה הקשר לפוליטיקה?

שתפי את הפרק עם בן הזוג, חברה, קולגה. זו המשמרת שלנו. בואו נגרום לזה לקרות. אפשר למצוא את יעל:

מיזם 5050 אף אחד אף פעם

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

• מצויינות אישית
• מצויינות בארגונים 
• פרקטיקות שכל אחת יכולה ליישם כדי לזוז קדימה
• למה כדאי לי?

אינה פריד היא יועצת ארגונית, מלווה מנהלים.ות ומאמנת למצוינות. בעלת ניסיון ארגוני וניהולי רב שנים ומפתחת מודל למצוינות כמנוע של צמיחה, השגת מטרות וחוסן, המלווים בתחושת סיפוק, הצלחה והנאה. עוזרת לאנשים ולארגונים להפוך את הבלתי אפשרי של אתמול להישגים של היום. 

אינה ממליצה על הפודקאסט GOOD LIFE PROJECT ועל הספר "חוכמת המצוינות" של רובין ס' שארמה

אפשר למצוא אותה באתר שלה

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

• שירות נשים בצבא של פעם
• אליס מילר
• הסוגיות הטכניות בשילוב נשים
• למה בעצם אתן מתעקשות?
• מילה על פוליטיקה

אורה פלד נקש היא האישה הראשונה שסיימה גיבוש וקורס חובלים במתכונת של נשים וגברים יחד. כיום היא יזמת אגרי-טק וניתן למצוא אותה בלינקדאין.

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

ומה עם הצד החיובי של חוצפה? הנכונות לקחת את הסיכון הכרוך בפעולה מחוץ לנורמה בשביל הסיכוי להגיע למקום שטרם הגעתי אליו. אתגור הגבולות והמוסכמות החברתיות מתוך רצון ואמונה שאפשר / צריך אחרת. לא סתם מדברים בעולם בחיוב על החוצפה הישראלית.

כרמל מציעה לנו להשתמש בחוצפה כדי למצוא את הרצונות האמיתיים שלנו. אלו שלפעמים מוחבאים מאחורי רצונות של אחרים בסביבתינו או תכתיבים של החברה. דיברנו על זימונים ואני מבקשת - אל תיפלו ב"רוחניקיות" של המילה הזו!

כי מה בעצם אני מזמנת? חיים שמחים יותר, מאושרים יותר. לי, לילדים, למי שבסביבתי. **ולמה שלא? **

כרמל היא אמא, כותבת, מאמנת להגשמה נשית ועוד כל מיני כותרות, אבל בעיקר - אישה שהחליטה שהחיים האלה יקרים מכדי לחיות אותם מתוך נסיון להיות "בסדר" או לא לאכזב אחרים.

השיר "מכתב לילד" של המשוררת זלדה אפשר למצוא אותה באתר ובקבוצת הפייסבוק

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

• למה זה חשוב בכלל?
• "מה זה משנה איך אומרים" לעומת המציאות בה מתרעמים כשאנחנו מבקשות לכתוב אחרת.
• המילים בהן אנחנו בוחרים.ות להשתמש
• דוגמאות מהתקשורת
• מה כל אחת מאיתנו יכולה לעשות

פרק שכל אחת ואחד צריכים.ות לשמוע.

אפשר למצוא את דפנה באתר של "דברו אלינו" ובקהילת הפייסבוק

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

• סוגי עסקאות בנדל"ן בארה"ב
• חסמי כניסה לעסקאות
• כמה באמת אפשר להרוויח
• איך בוחרות יזם.ת?

זה לא פרק שתצאי ממנו מוכנה להשקיע. זה כן פרק שיתן לך סקירה על האפשרויות הקיימות. בואי, 49 דקות מזמנך. לא שווה?

נטע אור עוסקת ביזמות והשקעות נדל"ן בארה"ב ב-7 השנים האחרונות ונמצאת בחיפוש תמידי אחרי הזדמנויות השקעה חדשות.

אפשר למצוא אותה פה וגם להנות מהקורס החינמי שלה - ממשקיע פאסיבי לפרואקטיבי

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

• לא יודעת או חושבת שלא יודעת?
• הסתמכות על בן הזוג
• פער השכר ופער העושר
• נורמות חברתיות
• מה קורה כשנשים משקיעות כסף?

לכתבה של רוני דורי בכלכליסט יעל ממליצה על קבוצת הפייסבוק חתול פיננסי ועל הפודקאסט Afford Anything אפשר לעקוב אחר יעל בלינקדאין

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

• הייחוד של המודל לעומת מודלים אחרים
• הזווית האישית - אסטרטגיה אישית
• מטרת על / ייעוד
• ערכים שאפתניים וערכים שגויים
• עוגנים אסטרטגיים
• מה הכי חשוב כרגע?

יעל מסכמת: אני חושבת שדבר אחד שכל אחת יכולה לעשות אחרת כבר מחר היא להסתובב בעולם מצוידות בשאלות האלו, אולי אפילו כתובות על פתק קטן בכיס שלנו כדי שיזכיר, ולתרגל את השימוש בהן - בסוף יום ארוך כשאנחנו מתישבות על הספה להוציא את הפתק מהכיס, לחשוב על היום שהיה לנו ולשאול את עצמינו - האם מה שבחרתי לעשות היום קשור לייעוד שלי? האם איך שהתנהגתי תואם את הערכים שלי? איך הצלחתי במה שעשיתי? מה הכי חשוב לי כרגע? גם אם אין לנו את כל התשובות, עצם שאילת השאלות היא כמו לשלוף את ה"מצפן" שלנו ולכוון אותו לכיוון שאנחנו רוצות ללכת.

אפשר למצוא את יעל בעמוד הפייסבוק האישי והעסקי, וגם בלינקדאין

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

• מזל מול עבודה קשה
• כישורים חדשים שצריך ללמוד בתוך התהליך הזה
• המעבר משכירה לAll in בעלת עסק
• המחשבות שליוו ומלוות את התהליך

פרק סופר מעניין עם אישה שכיף להקשיב לה.

עמוד הפייסבוק והעבד הזה הוא אני עוד מידע וסוואג באתר

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

• לחץ אקוטי וכרוני
• שחיקה
• לחץ אצל נשים וגברים
• 4 הווסתים של לחץ
• מדיטציה
• השאלות שיסייעו לי להתמודד עם לחץ

אפשר למצוא אותה בלינקדאין ובפייסבוק ד"ר (למדעי המוח והקוגניציה) רותם בן חור היא שותפה מייסדת של BeMind, מנחה סדנאות בארגונים בדגש על מנהיגות ובסקטור הפרטי בדגש על התפתחות תודעתית, מלווה מנהלים לפיתוח ארגוני מיטיב ויועצת בבית הספר לפיקוד ולמנהיגות של חיל האוויר.

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

אז יש חוקים. ויש גברים ויש נשים. ובתיאוריה החוק הוא חוק ואמור להיות נכון עבור גברים ונשים כאחד (כאחת?) אבל בפועל יש חוקים שנכתבו באופן ספציפי עבור נשים. ידעתן את זה?

דיברנו על:

• האם צריך חוקים נפרדים לנשים?
• תיקון 6 לחוק השכר השווה הקובע שמעסיקים גדולים צריכים לפרסם מדי שנה דוח על פערי השכר המגדריים אצלם בארגון.
• העלאת גיל הפרישה לנשים באופן הדרגתי שיבטיח כי הנשים מהשכבות החלשות בחברה לא נפגעות.
• חקיקת האזיק אלקטרוני שטרם עברה למרות כ-15 שנים שעמותות וארגונים פועלים בנושא כאשר הרעיון הוא לייצר הגנה על נשים נפגעות אלימות שלא תחייב אותן לעזוב את החיים שלהן ולהסתתר.
• גישת "כל הקופה" או גישת "רגל בדלת" כאשר מביאות הצעת חוק לאישור.
• דרכים אחרות, מלבד משפט, ליצירת שינוי חברתי.

אפשר למצוא את אורי באתר ובלינקדאין

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

• מה המטרה של המשוב
• למה משוב זה מפחיד
• איך להתכונן למשוב
• משוב פורמלי לעומת לא פורמלי
• משוב מחוץ לעבודה

אם לפני 30 שנה משוב היה שיחה ברורה בה אומרים לעובד שמשהו לא בסדר והציפיה היתה שינוי, היום יש יותר מידי מטרות למשוב (לפחות מוצהרות, לא תמיד מיושמות) - הקשבה, עידוד "להרים אותו", שיקוף לשם השיקוף "שיידע מה חושבים עליו". בואי להקשיב לאלה עיני-גז ומאיה בן סעדון כדי ללמוד עוד על משוב נכון שישיג את המטרה.

וובינר על הפער בין טופס המשוב לשיחת המשוב אלה עיני-גז מאיה בן סעדון

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

נפגשתי לשיחה על בינה מלאכותית עם נירית כהן, מומחית לעולם העבודה החדש.

דיברנו על:

• נשים מול גברים בשימוש בבינה מלאכותית
• למה יש הבדל?
• איך נשארות מעודכנות בכלים החדשים
• הטיה מגדרית של האלגוריתם
• ההשפעות של כל אלו על הקריירה

נירית מסכמת: הבינה המלאכותית היא רק חלק מהמאפיינים של עולם העבודה החדש בו היציבות התעסוקתית שלי תלויה ביכולת שלי להישאר רלוונטית בשוק העבודה.

הפודקאסט של נירית - הייטק בפקקים הטור השבועי בדה-מרקר

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

• ערכי המותג
• גלוקאליזציה
• הנסיכות המיתולוגיות
• הנסיכות החדשות
• דיסני באגדות ובחיים האמיתיים

נגה היא סמנכ"לית השיווק של חברת VISA בישראל, ובעבר מנהלת השיווק של DISNEY בישראל. נבחרה לרשימת הצעירים המבטיחים (40 עד 40) וגם בוועד של שני הגנים, כי למה לא :)

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

• למה צריך פמטק?
• התור בשירותים, חגורות הבטיחות ברכב
• המחזור ההורמונלי של נשים
• טיפול תרופתי לקשב וריכוז אצל נשים

ד"ר אילנה קוורטין היא משפטנית, אקטיביסטית וד"ר למגדר. האתר של לבנה כלואות - שתלטנות קיצונית בזוגיות - ספר שכתבה אילנה כתבה בכלכליסט

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

• LEGO® SERIOUS PLAY®
• שימוש בלגו לבניית תוכנית עבודה ואסטרטגיה עסקית
• שיפור עבודת צוות
• רעיונאות וחדשנות
• הזוית הנשית
• לגו בבית עם המשפחה

עוד מידע בפייסבוק, בלינקדאין ובאינסטגרם. רעיונות לפוקוס ויצירתיות בעבודה באמצעות לגו

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

דיברנו על:

• דחיה מול דחיינות
• פרפקציוניזם
• דחיינות וניהול רגשות
• המחירים של דחיינות
• מה המדע מספר לנו על דחיינות
• דרכים להתמודדות עם דחיינות

ענת ממליצה על על הרצאת ה- TED של טים אורבן - שנקראת "בתוך מוחו של מומחה לדחיינות"
ניתן למצוא אותה בפייסבוק, בלינקדאין ובווטסאפ - 054-5229474 - הכי זמינה שם.

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

• קנביס
• עבודה מהבית
• ביוטי ומזון
• הקשר לקריירה
• איך ליצור לעצמך את המקצוע שלך
• סדרות בנטפליקס

אור באינסטגרם אור בלינקדאין הבלוג של אור תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

• מנטורית מול קואוצ'רית
• 3 המעגלים שיש להתייחס אליהם (אני, אני והמשפחה, אני והארגון)
• תוכניות מנטורינג בארגון
• נשים מול גברים במנטורינג
• מתי כדאי לקחת מנטורית?
• איך אני מוצאת מנטורית?
• מהם מדדי ההצלחה של תהליך מנטורינג?

מיכל מסכמת: "מנטורית מגיעה עם ניסיון ורקע רלוונטי בתחום ידע דומה לתהליך אימוני עם מנטי (מתאמנת). אם יש דבר שאני מציעה לכל אחת שנמצאת בדילמה - בחרי בך!" המלצת קריאה: "הערך המנטלי: מה אני באמת רוצה?" ספר חדש של רן צור וגדעון תמר שמפרט על השיטה שהם פיתחו למנטורינג. הפודקאסט המצוין של ערן גפן שמראיין מנהלים בכירים בתעשייה - חצי שעה של השראה לאתר של מיכל לפרופיל לינקדאין של מיכל

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

שיחה פרקטית עם איה אנגל שמציעה לנו דרכים פרקטיות אל האושר. דיברנו על:

• הקשר בין ערכים לאושר
• האם אפשר לייצר אושר?
• איך אני מייצרת אושר?
• זיהוי פערים בין הרצוי למצוי.
• התנסויות טובות.
• תמיכה.
• הודיה.
• כתיבה.
• קבוצת ווטסאפ של מילים טובות.
• מערכות יחסים.

אפשר למצוא את איה כאן: https://ayaengel.com https://www.facebook.com/aya.engel.5?mibextid=JRoKGi https://www.instagram.com/aya.bizz?igsh=MTgxd3ZtamE3N29kaw==

השאלות שאיה מציעה לכתיבה חופשית (כתבי לי מייל או ווטסאפ כדי לקבל קובץ מסודר)

1. מה? מה הערכים שלי? מה חמישה הערכים שאיתם ארצה לעבוד השנה ושכל מה שאעשה יהיה לאורם. דוגמא: שמחה התפתחות, נתינה, משפחתיות, מצוינות, יצירתיות, שפע...

2. למה? למה אני עושה את מה שאני עושה? למה החלק הזה עושה אותי שמחה וזה פחות? למה האדם הזה קרוב אלי? למה אני מרגישה כך או אחרת? למה אני רוצה לעשות שינוי? למה אני שואפת לעשות משהו מסוים?

3. איך? איך תיראה השנה שלי? איך אביא את השמחה? איך אגרום לעצמי להרגיש בעלת ערך? משמעותית? איך אעשה את השינוי המיוחל? איך אשנה את הדברים שאני רוצה לשנות?

4. מתי? מתי יקרו הדברים שאני רוצה שיקרו? השנה? עוד חמש שנים? ברבעון הראשון של השנה?

5. מי? את מי אני צריכה איתי כדי שזה יקרה ואת מי אני רוצה לידי יותר השנה? מי האנשים החשובים לי? מי עושה אותי שמחה? מי עוזר או עוזרת לי להתפתח? מי האנשים שאיתם טוב לי?

6. איזה? איזה מערכות יחסים אפתח השנה? איזה תהליך מעניין אעשה השנה? איזו דרך אעבור? איזו אישה או אדם אהיה בסוף 2024? איזה עסק יהיה לי? איזה דברים יעשו אותי מאושרת?

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

• הנעה פנימית מול חיצונית
• מטרות קצרות טווח מול ארוכות טווח
• עצירה וחישוב מסלול מחדש
• השפעת הסביבה
• נטוורקינג
• פתיחות להזדמנויות

כל אחת תבדוק מה מתאים עבורה, למטרות שלה, לדרך החיים שלה. https://www.linkedin.com/in/efrat-liani/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100018219125655 https://www.womencareeril.com/ תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

• מה שיש יש.
• התעסקי רק בעניינים שלך.
• קבלי את המחשבות שלך בהבנה.

תהליך של חקירה באמצעות 4 שאלות:

• האם זו האמת?
• האם את יכולה לדעת בוודאות שזו האמת?
• איך את מגיבה ומה קורה לך כשאת מאמינה למחשבה הזו?
• מי תהיי בלי המחשבה הזו?

על מה עוד דיברנו? דף השיפוטים של ביירון קייטי החשיבות של הכתיבה האם אפשר לחקור מחשבות שלי על עצמי? ההבדל בין מחשבה לרגש

קישורים האתר של יעל דף שיפוטים דף רגשות ותחושות הוראות לביצוע החקירה תקציר הספר לאהוב את מה שיש דף הפייסבוק האישי של יעל דף הפייסבוק העסקי של יעל

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

דיברנו על:

איך אדע מהן החוזקות שלי? מה עדיף? לחזק את החולשות או לחזק את החוזקות? למה חשוב שאכיר את החוזקות שלי? האם חוזקה היא רק חיובית? האם יש הבדל בין נשים לגברים בהיבט החוזקות? איך זה בא לידי ביטוי בעולם העבודה? מה כדאי לי לעשות כבר מחר בבוקר?

שאלון חוזקות מתוקף חינמי (הכפתור הצהוב בצד ימין למעלה) https://www.viacharacter.org/character-strengths

סרטון שמדגיש את ההבדל בין יכולת לחוזקה: https://fb.watch/poVAdhbvMq/?mibextid=Nif5oz

אפשר למצוא את אורי: במייל: erlich.ori1@gmail.com בטלפון: 052-6262920 בפייסבוק: https://www.facebook.com/ori.banayerlich באתר האינטרנט https://www.orierlich.co.il/

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

דיברנו על:

• הקשר בין התפתחות הטכנולוגיה להתפתחות הדורות השונים
• דפוסי החשיבה השונים של כל דור
• איך דורות שונים מתייחסים לדמויות סמכות?
• החשיבות של היכולת לעשות Unlearn
• תהליך האונבורדינג והתאמתו לעובד.ת עם התייחסות לדור
• חמש שאלות שחשוב לענות עליהן בתהליך הגיוס של עובד
• הכרות עם הדורות השונים והמאפיינים שלהם תוכל לסייע לנו לנהל מערכות יחסים טובות יותר במציאות הרב דורית בה אנו חיות ועובדות, גם מבחינה רגשית וגם מבחינת הקריירה.

גלית ממליצה על: סדרות הטלויזיה "השנים" (Years And Years) ו "עושות כותרות" (The Bold Type) מאמר של מארק מקרינדל

אפשר למצוא את גלית פה: https://www.instagram.com/levygalit/ https://www.facebook.com/galit.levy.18 https://freshblue.co.il/ https://www.linkedin.com/in/levygalit/

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

יונית מציעה לקחת את המחשבה הזו שאומרת ש"ריבוי מקורות הכנסה זה משהו ברמה לא מושגת", להסתכל מסביבי, ובמעגלים רחבים יותר, לא רק בסביבתי הקרובה והדומה לי, ואני אשאל את עצמי, האם יש אנשים שיש להם ריבוי ערוצי הכנסה. אם כן - סימן שזה לגמרי בר השגה, וכנראה שגם אני יכולה להשיג כזה. אני רק עד היום לא ידעתי שזה אפשרי, לא לימדו אותי שזה אפשרי ואיך לעשות את זה ולכן עד היום זה לא קרה. וכמו שבילבי אומרת - "מעולם לא ניסיתי את זה בעבר, אז אני חושבת שללא ספק אצליח." מה בתכלס?

יונית מציעה כמה רעיונות:

1. סקרנות. להסתכל על העולם ועל החיים שלי ולהתחיל לשאול - למה בעצם החיים שלי הם כאלה? האם הם כאלה אצל כולם? מה אחרים יודעים שאני עדיין לא יודעת?
2. סביבה. להתחיל לשאול אנשים סביבי לגבי ערוצי הכנסות נוספים, לקבל השראה מהרעיונות שלהם - לבדוק איפה הרעיונות שלהם פוגשים את החיים שלי.
3. ערך. איזה ערך אני יכולה לתת לאחרים, אשאל אחרים - איזה ערך הם מקבלים ממני? במה למשל תמיד נעזרים בי? במה אומרים לי שאני מוכשרת?, באיזה נושאים אפשר לסמוך עלי? כל ערך כזה שאני אזהה הוא משהו שיש בו פוטנציאל לייצר לי הכנסה.
4. התנדבות. כשאני מתנדבת אני יכולה ללמוד המון על הערך שיש לי לתת לאחרים, וגם אם כרגע בחרתי לעשות את כל זה בהתנדבות, אני יכולה למנף את התקופה הזו כדי לזהות ולזקק את "נורות ההכנסה" שנדלקות לי, להבין איפה טוב לי ואני נותנת ערך, ואולי בהמשך אם אני אבחר, אני אוכל ליצור מזה משהו שגם ייצר לי הכנסה.
5. למידה. ללמוד כל יום משהו אחד חדש. ואם מה שמענין אותי היום זה איך להגדיל הכנסות או איך לייצר ריבוי מקורות הכנסה או איך מייצרים אפילו חיים של חופש כלכלי, אז ממש כמו שעושים הליכה או הולכים לחדר כושר 3-4 פעמים בשבוע כדי לחזק את השרירים, גם פה אני אחליט ש3-4-7 פעמים בשבוע אני יושבת כמה זמן שאני יכולה כדי ללמוד משהו חדש בנושא הזה.
6. לא לבד. ביחד. מהשיחה עם יונית עולה כי תהליך כזה הופך להיות הרבה פחות מפחיד ומורכב כאשר עושות אותו בסביבה תומכת. בדיוק זו המטרה של האתגר "להיפתח לערוצים חדשים", חודש של פעילות מרחיבת תודעה ומעלת מוטיבציה ליצירת מקורות הכנסה נוספים. כל הפרטים בקישור: https://op2grow.ravpage.co.il/openincome

מילה על סקפטיות: סקפטיות זו התנהלות שקופצת לנו הרבה פעמים כשאנחנו נתקלות במשהו חדש שלא נתקלנו בו בעבר. היא חשובה כי היא באה כדי להגן עלינו שלא נפגע. הבעיה עם סקפטיות היא שהרבה פעמים היא חוסמת אותנו מלהיפתח לעולמות חדשים שאנחנו לא מכירות, ושמחכות לנו בהם ממש מתנות לחיים. אם מישהי פה בשידור מרגישה סקפטית לגבי האפשרות של ריבוי ערוצי הכנסה או סקפטית לגבי זה שהיא באופן אישי יכולה לייצר ריבוי ערוצי הכנסה, אנחנו מזמינות אותך לא לתת למחשבה הזו לנצח את הסקרנות שיש בך, לכו לחקור את העולם הזה, הוא קיים, הוא אפשרי, הוא אפשרי גם עבורך.

קישור לפרק 5 - מערכת היחסים שלי עם כסף https://open.spotify.com/episode/4LKQu9OAJDMTDelyStPtwe?si=46c766d2774744da

איפה מוצאות את יונית? www.yonitwerber.com www.op2grow.com עמוד הפייסבוק של יונית - https://www.facebook.com/yonitwerber/ - אתגר להיפתח לערוצים חדשים - https://op2grow.ravpage.co.il/openincome

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

נפגשתי עם עו"ד מרב רייכמן שקד לשיחה על הדברים שלא מלמדים אותנו בשום מקום וכדאי מאוד שנדע:

• נישואים אזרחיים מול נישואים ברבנות
• האם לאישה כדאי תמיד לפנות לבית דין לענייני משפחה?
• האם חייבים להגיע לבית משפט?
• הסכם ממון - האם רלוונטי רק לפני הנישואים?
• צוואה
• ייפוי כח מתמשך

השיחה עם מרב השאירה אותי באופן אישי עם רשימת מטלות כבדה. אלו לא נושאים שקל לדבר עליהם עם בן הזוג, או בכלל לחשוב עליהם ביני לבין עצמי. מרב מציעה להתקדם בצעדים קטנים ולהחזיק בראש את ההשוואה לביטוח רכב - דבר שלא נחשוב לזוז בלעדיו.

הסרט שהוזכר: I Care a Lot https://www.imdb.com/title/tt9893250/

אתר אינטרנט של המשרד https://www.reichman-law.co.il/

המייל של מרב merav@reichman-law.co.il

הטלפון במשרדים: 03-5710300

באינסטגרם https://www.instagram.com/merav_reichman_shaked/

הפייסבוק של מרב https://www.facebook.com/reichman.merav/

לינקדאין https://www.linkedin.com/in/merav-reichman-shaked-48215944/

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

• אשליית סוף ההיסטוריה.
• האם ניתן להשתמש בדמיון לטובתי?
• פרמטרים חשובים בכתיבה של תמונת העתיד שלי?
• איך נכנס פה הפחד מכשלון?
• איך בפרקטיקה אני בונה את תמונת העתיד?
• הוצאה לפועל של התוכנית שכתבתי.
• הרעיון של להגיב להווה מתוך העתיד.
• התקדמות קורית במעשים ולא במחשבות!

"אדם לא יכול להיות משהו שאינו יכול לדמיין". כל דבר שמתרחש בחיים שלי היום התחיל בדמיון. התהליך המנטלי שמוביל לתמונת עתיד זה לא להיות על ענן.... זו עבודה, זו מחויבות. אבל התוצאות הן מדהימות.

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

נטוורקינג בעברית = רישות עסקי – יצירת מערכת קשרים והכרויות.

דיברנו על איך תכלס עושים נטוורקינג:

להיכנס לכושר (לא גופני, חלילה) שם מלא נאום מדרגות נעות מוכנות ובזמן מטרות אישיות

וכמה רעיונות למתקדמות: מדיה חברתית צילום מקצועי פולו אפ מקצועי / חברי

מור (מורי) גל, מנחה סדנאות ומרצה, מלווה ויועצת בתחומי HR, נטוורקינג, גיבוש צוותים מקצועיים, תוכן ויצירתיות, אסטרטגיה וחדשנות, יוצרת המותג PlayMyTurn - ערכות משחק מקצועיות. לשעבר סמנכ"לית משאבי אנוש בקבוצת הדיה, אמא ל4 בנות, תל אביבית, לא אוהבת קפה. חפשו PlayMyTurn באינסטגרם (https://instagram.com/playmyturn?igshid=M2RkZGJiMzhjOQ==) או סתם בגוגל PlayMyTurn.com

כמו בכל טכנולוגיה, יש התפתחות. אם בעבר השתמשנו בסחר חליפין של חיות ותבואות דרך מטילי זהב, שטרות חוב ושטרות נייר היום רוב השימוש בכסף הוא דיגיטלי דרך אשראי או אפליקציות כמו פייבוקס וביט. העניין עם הטכנולוגיה הזו בגלגולה הנוכחי הוא שאין לנו, המשתמשות בקצה, באמת שליטה על הכסף שלנו. השליטה האמיתית נמצאת בידי הבנקים = בידי הממשלה.

אם פעם היה לי מטיל זהב, היום יש לי מספר שמופיע על המסך בחשבון העו"ש ורגולציה שיכולה לקבוע האם ובאילו תנאים אני מורשית להשתמש בו.

בעצם, כל הנכסים שאנחנו מכירות היום נשלטים ע"י גורמים חיצוניים. כסף בבנק, מניות, נדל"ן.

ביטקויין הוא הדור הבא של הטכנולוגיה הפיננסית שפותח כדי לפתור את בעיית ה"נאמן" שמנהל לנו את הכסף ובעצם שולט עליו.

מדובר במטבע מבוזר - אין גורם אחד שמנהל אותו. לא חברה, לא גוף, לא אדם אחד. המשתמשים במטבע הם האחראים על רישום העסקאות והמדיניות כתובה ומוצהרת. קצב הייצור של הביטקויין ידוע מראש ומוגבל.

איפה שומרים ביטקויין? איך קונים ביטקויין? מה הסיכונים? והיתרונות? האם זה נכס או מטבע? מה היחס של המערכת הפיננסית המסורתית לביטקויין?

לקבוצת הפייסבוק קריפטו וומן - נשים מדברות קריפטו https://www.facebook.com/groups/2300144913472120

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

1. האם יש שינוי והשתנות בתגובתיות שלי, כלומר האם יש תנועה.
2. האם התגובתיות שלי מ פ ר י ע ה לי לתפקד, לחיות את החיים כמו שאני רוצה או מנסה לחיות אותם.

אם נפרט מעט, אנסה לשים לב האם אני מתחילה לצמצם את עצמי ואת המעגל החברתי שלי והתקשורת שלי עם העולם שבחוץ, האם אני לא מצליחה להיות נוכחת, להתרכז ולתפקד בדברים שבהם אני אמורה לתפקד כמו העבודה שלי, ההורות שלי, האם אני חווה על הגוף שלי, וגם בנפש שלי, התרחשויות חדשות ברמות מציפות שאני לא מכירה מעצמי ועל עצמי ואני מרגישה שאין לי כלים להתמודד עם זה. נשים רבות יפגינו איכויות של הסתגלות, שינוי ושיפור משבוע לשבוע ויש מי שתרגיש שאין תנועה או תזוזה ולחילופין יש מי שתרגיש שמשבוע לשבוע הקושי לשאת את כל המתח הרגשי הנפשי והגופני רק הולך וגובר.

עוד דיברנו על: אשמה ואחריות. המעבר מתחושת האשמה ללקיחת האחריות, דרך חמלה עצמית. מה זה "טיפול" ומה עושים שם. טיפול בשגרה ובחרום. פחד מול חרדה והמקום של שניהם בתקופה הזו. אימוץ המונח "מאוזנת" במקום "רגועה" השוואה שלי לעצמי של אתמול. מה אני יכולה לעשות לבד בבית כדי סייע לעצמי?

עוד פרטים על דפי https://www.dafyrahavhass.com/

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

קווי תמיכה

- ער"ן - מתן עזרה ראשונה נפשית - 1201. שלוחה 6, בערבית: שלוחה 2, ברוסית: 1-800-241201 , באמהרית: 1-800-211201 . - נט״ל - סיוע נפשי לנפגעי טראומה על רקע לאומי, טרור ומלחמה- מפעיל קו סיוע 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע, בעקבות ההסלמה בדרום - 1-800-363-363 . קופות החולים מעניקות מענה טיפולי לתמיכה רגשית של שלוש שיחות טיפוליות על ידי אנשי המקצוע. לתיאום:

• כללית - בשעות: 20:00-7:00, בטלפון 2708* .
• לאומית - דרך "תלם", בשעות 20:00-8:00, בטלפון 054-929-2273 , או בוואטסאפ
• 054-9299973 . דרך "תפארת בית חם" בערבית, בשעות 17:00-8:00, בטלפון 04-6111891 .
• מכבי - דרך "תלם", בשעות 22:00-8:00, בטלפון 3028* .
• מאוחדת - 24 שעות ביממה, 7 ימים בשבוע, בטלפון 3833*. - נע"ן (נוער מקשיב לנוער) - לפניות מצוקה של בני נוער 03-6919765 . מרכז החוסן הארצי מספק מענה טיפולי בחינם - במימון הביטוח הלאומי - לנפגעי דחק (חרדה) על רקע המלחמה באמצעות אנשי מקצוע מורשים בעלי מומחיות בתחום טיפול ממוקד טראומה. מרכז החוסן הארצי הטיפולי פועל במספר *5486 בימים א'-ה' בין השעות 20:00-08:00.

0 תלונות על אלימות במשפחה בשבוע הראשון של המלחמה

נשים פשוט לא מתלוננות. הן חושבות שהמשטרה עסוקה בהגנה על הגבולות במשימות חשובות, ולא בלענות לתלונות טלפוניות שיש לחקור אותן ונוגעות בינו לבינה. אז לא מתלוננות. או מתלוננות פחות כי חושבות שזה פחות רלוונטי עכשיו. שוקלות יתרונות וחסרונות, עלות מול תועלת, ומעדיפות שכולם יתרכזו במלחמה הכללית הלאומית של חיים ומוות ופחות במלחמה הביתית שלהן. תופעה דומה ראינו גם בתקופת הקורונה.

*אגב, ההערכות מדברות על פי 10 מקרי אלימות המתרחשים בפועל, מה שמביא אותנו למיליון מקרי אלימות בשנה. 19,230 בשבוע. 2747 ביום.

את הפרק הקלטנו, אילנה ואני ביום רביעי, 8.11 הקדשנו אותו לזכרה של מאיה גלוגובסקי ז"ל, האישה ה23 שנרצחה מתחילת השנה. מאז נרצחה אישה נוספת, זהבה דמרי זכרונה לברכה. זהבה הגישה בעבר מספר תלונות במשטרה כנגד בן זוגה, כך שלפחות במקרה הזה - אי אפשר להגיד שלא היו סימנים.

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

איך מיישבות את הסתירה בין קבלה של המציאות שלי כרגע לבין הרצון במציאות אחרת מצד אחד אני אמורה לקבל את מה שיש - את המשקל שלי, את סטטוס הזוגיות שלי, את השלטון במדינה, את המצב הבטחוני.

מצד שני אני רוצה אחרת - רוצה לרדת 3 קילו, למצוא זוגיות / להתגרש, לחוש ביטחון בשטח מדינת ישראל.

אז איך בכל זאת אפשר?

השלב הראשון בקבלה הוא להכיר במציאות. זה המשקל שלי. זה המצב הבטחוני. השלב השני הוא להסיר את השיפוטיות במקום "איך הגעתי למצב הזה?" אנסה "זה המצב ובואי נראה איך אני מתקדמת" השלב השלישי הוא להסכים להרגיש "ממש מבאס אותי המשקל שלי" "אני מפחדת"

אי אפשר לשנות מציאות שאני לא מכירה בה כשאני בקבלה אני יכולה לשאול את עצמי מה אני רוצה. במצב הזה הפעולה שלי תנוע מהמקום שרוצה ליצור ולא מהמקום שרוצה למנוע קטסטרופה.

שורש הפעולה קובע את התוצאה. האם אני פועלת מפחד (כעס, אי נוחות, חוסר נעימות, אשמה, בושה וכו' - בבסיס כולם עומד פחד) או מאהבה (הנאה, שמחה, ודאות, ביטחון - בבסיס כולם עומדת אהבה) האם יכול להיות שאותה הפעולה תקרה פעם אחת מתוך פחד ופעם אחת מתוך אהבה? האם התוצאה תהיה זהה?

קבוצת הווטסאפ של ד"ר מתי הר-לב לתרגול מנהיגות תודעתית https://chat.whatsapp.com/JeplQiWK9fV4y32eeUyt3F קבוצת הפייסבוק - הבית למנהיגות תודעתית https://www.facebook.com/groups/2122001241483364

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

אם לסכם בשתי מילים: סיפור אישי.

במקום להתמקד במספרים, תאריכים, אירועים היסטוריים - אביא את הזווית האישית שלי תוך שימוש בשלושה עקרונות אותם הסבירה טלי:

• התחלה אמצע וסוף
• הזדהות
• קריאה לפעולה

בנוסף, תמיד כדאי לשאול את עצמי מה המסר שאני רוצה להעביר? מה המשפט האחד שאני רוצה שיזכרו?

אם את, כמוני, מרגישה שחסרים לך כלים כדי לתקשר החוצה את המצב בישראל, בואי להקשיב לפרק.

ד"ר מיה טבת דיין https://www.facebook.com/mayatev https://www.mayatevetdayan.com/

מיזם קהילת הTECH של ישראל - מספק תשובות לשאלות שיכולות לעלות ומסביר שהתעשיה בישראל עובדת No matter what. https://www.nomatterwhat.tech/

טלי קורן https://www.linkedin.com/in/tallikoren/

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

דיברנו בפרק על כמה נושאים:

איך מתמודדות בתוך השגרה שנעלמה? איך אני מזכירה לעצמי מה החוזקות שלי? מה הקשר של זה להורות? איך לנהל את הפחד? מה הקשר בין מה שקורה לי עכשיו לילדה שהייתי? איך לחיות חיים משמעותיים בתוך מה שקורה עכשיו?

פרק 23 - לבחור בחיים - https://spotify.link/Bx0ezpmDUDb קבוצת הווטסאפ של ד"ר מתי הר-לב לתרגול מנהיגות תודעתית https://chat.whatsapp.com/JeplQiWK9fV4y32eeUyt3F קבוצת הפייסבוק - הבית למנהיגות תודעתית https://www.facebook.com/groups/2122001241483364

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

• למה כדאי לי להיות חלק מקהילה?
• נורמליזציה והידיעה שאני לא לבד
• חשיפה של אירועים שלא היתה מתרחשת בצורה אחרת
• קהילה כמקור מידע אמין
• האם ניהול קהילה "משתלם"?
• קהילות בארגונים עסקיים
• למה לא כדאי לדבר על פוליטיקה בקהילות

הקהילות שתמר מנהלת: מנהלי שיווק מצייצים: https://www.facebook.com/groups/metzaitzim פורום נשים בתעשיה - קהילת המנהלות: https://www.facebook.com/groups/997769110282140

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

מסתבר שכשמישהו בבניין פותח איזה ברז יש רעש שנשמע כמו התחלה של אזעקה. אני שומעת את הרעש הזה חמש פעמים בשעה - יום ולילה. תוך חצי שניה הדופק שלי קופץ. אני עושה ספירת מלאי ומיקום של הילדים והחתולה (שלא שמו לב שקרה משהו בכלל, וטוב שכך) ואז מתפנה להסביר לעצמי שהכל בסדר. אני גרה בדירה הזו שלוש שנים. הרעש הזה היה פה איתי כל הזמן הזה. אנחנו נמצאות במצב הישרדותי. במצב כזה המערכת הפרא-סימפטתית  פעילה כל הזמן ואנחנו לא מצליחות לחזור לרגיעה. על ההתמודדות הפיזית אפשר לקרוא בהרבה מקומות. בקצרה (באריכות בהקלטה) -נשימה. נשיפה ארוכה משאיפה מסמנת למוח רגיעה. -תיאור במילים. להסביר לעצמי מה קורה לי כרגע מערב את האונה הקדמית במוח ומחזיר את המערכת הפרא-סימפתטית לתפקוד. -שיתוף. טלפון, הודעה לחברה טובה. תמיכה חברתית במצבי לחץ מסייעת לתחושת המוגנות. ברמה הרגשית - דיברנו על אשמה איך אני יכולה לכעוס על הילדים שלי כשיש אמהות שכבר אין להן ילדים?? כל היום אני גוללת בטלפון ולא יעילה בכלל. עשר פעמים ביום אני ניגשת למקרר.

אז מה כן?

אני לא רוצה לכעוס על הילדים. מה אני כן רוצה? אני לא רוצה לגלול כל היום בטלפון. מה אני כן רוצה? אני לא רוצה לאכול בלי שליטה. מה אני כן רוצה? תודעה אקטיבית וקריאייטיבית יודעות מה הן כן רוצות. זה לא אומר שתמיד נצליח אבל לפחות נחזיק את הפוקוס על מה כן

קישור לפרק על מרא"ה חיובית בפודקאסט מדברות מנהיגות https://open.spotify.com/episode/5Ud8xnHg9WkdjyqTTJmebE?si=96e38a35336c455f קישור לפרק על חוסר אונים בפודקאסט מדברות מנהיגות https://open.spotify.com/episode/4iefpjgimKds0KiWfB1peM?si=a035648bc75844ed קישור לקבוצות של מנהיגות תודעתית לפייסבוק: https://www.facebook.com/groups/2122001241483364 לווטסאפ: https://chat.whatsapp.com/JeplQiWK9fV4y32eeUyt3F

דיברנו על:

• אחריות
• הקשר בין עצמאות להתפתחות אישית
• הפחד שלי ושל הסביבה
• עקרונות מובילים: עקביות, התמדה, ייחודיות, חינם
• אותנטיות בעסק ובחיים
• כסף
• מה הייתי עושה אחרת בהסתכלות לאחור

שירלי עצמאית כבר 23 שנים ומספרת על הדרך שעברה בעסק ובהתפתחות האישית שלה, דרך שיש בה הרבה איזורים חופפים. "החיים שלי והעסק שלי מבוססים עלי" מסכמת שירלי.

לקבוצת הפייסבוק של שירלי https://www.facebook.com/groups/NowYouAreTalkingCommunity ללינקדאין https://www.linkedin.com/in/shirlee-chen/ לערוץ היוטיוב https://www.youtube.com/c/ShirleeArmelandChen

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

דיברנו על:

מה עומד מאחורי האותיות N-L-P

• N- המוח ומערכת החושים שקולטים רשמים מהסביבה. הבנת הדרך שבה המוח מקודד חוויות מאפשרת את קידודן מחדש.
• L - השפה המילולית ובלתי מילולית. השפה מתארת חוויה וגם יוצרת חוויה.

• P - תרגום התפיסה והפרשנות לדפוסי התנהגות ותגובה. הבנה איך המוח יוצר תבניות תגובה אלה מאפשרת לתכנת את המוח מחדש.

• מודל התקשורת - גישה המסבירה איך המוח חווה חוויות.

• אירוע / טריגר / גירוי
• פילטרים
• מיצג פנימי
• פיזיולוגיה
• מצב רגשי
• תגובה

המלצת קריאה של יעל: הספר להיות האקר של המוח שלך - רונית גולדברג

www.yael-gosis.com www.matarot-nlp.co.il

"מה זאת אהבה" - פרופ' יורם יובל

ד"ר פול אקמן ביוטיוב

אולי בכלל למשל

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

• חוק הסמכויות ולמה זה צריך לעניין אותי?
• חוקי המזומן ואיפה אני עלולה לפגוש אותם?
• השקל הדיגיטלי והמשמעויות שלו
• מה אפשר לעשות כדי לשמור על הכסף שלי?

אפרת פניגזון היא עיתונאית עצמאית, מומחית לשיווק גלובלי ומיתוג אישי. היא מנחה 2 פודקסטים (מיישרים עקומה ו-You’re The Voice), ומנהלת ערוצי מדיה עם 70 אלף עוקבים בארץ ובחו״ל. היא גם מייסדת פורום G-CMO לסמנכ״לי שיווק, ובעברה סמנכ״לית שיווק בחברות גלובליות. אפרת מרצה ודוברת בארץ ובעולם, ואקטיביסטית למען זכויות אדם.

לינק לפודקסט https://linktr.ee/yourethevoice

אפרת התארחה אצל מתן חכימי והרחיבה על הנושאים האלו: https://open.spotify.com/episode/6g0UYvqm5venZHLt36KjsP?si=nS1FOwevQNSS_LVdDND1Qg וממליצה לעקוב אחרי גת מגידו, חנן שטיינהרט ובן סמוחה למידע נוסף.

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

נפגשתי עם יפעת מזרחי, עו"ס עם ניסיון קליני של שנים רבות לשיחה על אלימות במשפחה.  לא אלימות פיזית אלא תופעות שמתרחשות בשקט. דברים שמוגדרים טאבו בחברה הישראלית המשפחתית:

מניפולציות גזלייטינג העדפה הורית נתק במשפחה.

דיברנו על מערכת היחסים עם משפחת המוצא ואיך היא משפיעה על מערכות היחסים הבאות שלי: זוגיות וילדים. דיברנו על העברה בין דורית ואיך להתמודד איתה. דיברנו על איך להיות ההורה של עצמי.

בואי להקשיב לפרק שאי אפשר לסכם אותו. הפרק הכי חשוף שהקלטתי עד היום.

לפייסבוק של יפעת - https://www.facebook.com/yifat.mizrachi לקבוצת הפייסבוק "מה כבר יכול לקרות" - https://www.facebook.com/groups/440665513171433 תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק?  יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע?  אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

"אושר הוא לא משהו שנופל עלי מלמעלה אלא משהו שאנחנו עושות בשבילו יום יום, שעה שעה, בצורה אקטיבית" אומרת שני. מודל PERMA מדבר על הרכיבים שצריכים להיות נוכחים בחיינו כדי שנוכל לחיותם מאושרים, משמעותיים ומלאים. 

דיברנו על:

• איך מגדירים אושר? הגדרה סובייקטיבית או אובייקטיבית?
• אושר מול הנאה.

• רכיבי המודל:

  <pre> רגשות חיוביים – Positive emotions התמסרות, מחוייבות – Engagement מערכות יחסים – Relationship תכלית ומשמעות – Meaning הישגים – Accomplishments </pre>

• יישום המילים הגדולות האלו בחיי היומיום.

• חוויות לעומת רכוש.
• משמעות המושג Flow.

כל אחד מהרכיבים במודל משפיע על הרכיבים האחרים ולכן אם אנחנו משקיעות באחד אנחנו צפויות לראות שינוי גם ברכיבים האחרים. כשאני מתמסרת למשהו תיווצר שם משמעות ובהמשך גם הישג.  שני אשר: https://www.themindset.co.il/ https://www.instagram.com/shani.ascher.mindset/ https://www.linkedin.com/in/shaniascher/ https://www.facebook.com/themindset.shaniasher/?ref=embed_page

מה עוד? ההרצאה של רוברט וולדינגר על מחקר האושר - https://bit.ly/43VLgHg ויקטור פרנקל - האדם מחפש משמעות גריט, נחישות - https://bit.ly/3Jwdf8i

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

"התפתחות אישית מתרחשת בכל מקרה, היא קשורה לתהליך ההתבגרות והלמידה שלנו. העניין הוא שכאשר אנחנו משקיעות בהתפתחות שלנו באופן יזום (אנרגיה, זמן, כסף), אנחנו מאיצות את התהליך ומכוונות ליצור לעצמנו חיים שיש בהם שביעות רצון, סיפוק ומשמעות גדולים יותר". דיברנו על:

• למה בכלל התפתחות אישית?
• אחריות!
• איך אני מתחילה?
• השפעת הסביבה.
• מודל הכוכב:

תפילת השלווה: אֵלִי, תֵּן בִּי אֶת הַשַּׁלְוָה – לְקַבֵּל אֶת הַדְּבָרִים שֶׁאֵין בִּיכָלְתִּי לְשַׁנּוֹתָם, אֶת הָאֹמֶץ – לְשַׁנּוֹת אֵת אֲשֶׁר בִּיכָלְתִּי, וְאֵת הַתְּבוּנָה – לְהַבְדִיל בֵּינֵיהֶם

הבלוג של הילה https://hilamazor.blogspot.com/ קישור לרכישת הספר "מנהיגות בדרך הכוכב" https://headstart.co.il/project/71044 BeMind - https://bemind.co.il/ הפודקאסט "מדברות מנהיגות": https://podcasters.spotify.com/pod/show/hila-mazor הפייסבוק של הילה https://www.facebook.com/hila.mazor.75

ספרים נוספים בהמלצת הילה: כוחו של הרגע הזה/אקהרט טולה ארבע ההסכמות/דון מיגל רואיס המקום הנכון/קן רובינסון מנהיגות במבחן/מרטי לינסקי ורונלד חפץ

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

• השוואה לאחרים לעומת ההשוואה לאני של אתמול.
• הקשר בין ערך עצמי לסימפטומים אחרים כמו דיכאון או חרדה.
• ריצוי, גבולות, מה יגידו ומצבי רוח משתנים.
• דיס-רגולציה של ערך עצמי - נרקסיזם.
• אהבה וקבלה עצמית תוך מתן מקום לשינוי והתקדמות.
• החלפת ההלקאה העצמית בדיבור אחר - חמלה עצמית.
• נקודת המבט המנרמלת של הפסיכולוגית - כולנו מתמודדות עם דברים דומים.
• חיבור לרגשות ולגוף, טבלת רגשות.
• איך להתמודד עם הרגשות הקשים, כעס, עצב.
• החשיבות של ההסתכלות על הטוב בחיים שלי.

מיכל מסכמת: האבולוציה הכינה אותנו לשרוד ולא להיות מאושרות. היום אנחנו רוצות גם להיות מאושרות והדרך לשם עוברת דרך ערך עצמי. לאינסטגרם: https://www.instagram.com/dr.michal.weiss/ לפייסבוק: https://www.facebook.com/dr.michal.weiss/ לאתר הקורס הדיגיטלי לעזרה עצמית - הסבר בהרחבה על המנגנון של ערך עצמי נמוך והכלים הכי יעילים לשנות את זה, דרך עזרה עצמית: https://atzmibari.co.il/secourse/

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

דיברנו על:

• שיחות שכר ואיך להתכונן אליהן מהיום הראשון שלי בעבודה
• מיומנויות משא ומתן:
• קונטקסט
• התבוננות מהצד השני (?WIIFM - What's in it for me)
• הקשבה
• הכנה
• איך להתכונן לקראת משא ומתן?
• איך לנהל את התהליך - לפני בזמן ואחרי הפגישה
• אסרטיביות וחשיבותה
• ציפיות וגבולות גזרה

"אני רוצה את הצד השני בהרגשה טובה" אומרת יעל. "כאשר הצד השני בטוב, מרגיש שמקשיבים לו ומבינים אותו, רוב הסיכויים שיהיה פתוח ופנוי להקשיב לי, ואוכל לייצר ביצועים טובים יותר במשא ומתן!" אפשר למצוא את יעל: https://www.linkedin.com/in/yael-chayu/ https://yaelchayu.com yael@yaelchayu.com

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

דיברנו על:

• מפות חשיבה ואיך ליצור אותן
• למי מתאים במיוחד השימוש במפת חשיבה
• איך להשתמש במפת חשיבה בחיים האישיים ובעבודה
• איך קוראים מפת חשיבה
• מה השלבים ליצירת מפה משל עצמי

"הסיבה ששוה לנו להשתמש במפת חשיבה היא שבזכותה אנחנו יכולים לפשט נושאים מורכבים, לארגן טוב יותר מחשבות ורעיונות שיש לנו בראש ולזכור פרטים טוב יותר" אומרת מירית ומוסיפה: "זו שיטה ששינתה לי את החיים".

לאתר של מירית - https://www.mind-connections.com/ לפייסבוק של מירית - https://www.facebook.com/mirit.arazifadlon.7

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

דיברנו על:

• החיים כמשחק סופי או אינסופי
• מה ההגדרה של הצלחה?
• יריבים ראויים
• איך להתייחס ליעדים קשיחים?
• כשלון והצלחה כנקודות בזמן
• ההתייחסות לשפע במשחק האינסופי
• לשים כשלונות על השולחן
• 5 הכללים של סיימון סינק למשחק אינסופי
• השפעה

שיחה על החיים ואיך אפשר ואולי כדאי להסתכל עליהם. "אני אוהבת להגדיר תמונת עתיד אידיאלית", אומרת אלה. "אבל לא במובן החומרי אלא במובן של הערכים המובילים אותי. מתוך הערכים אני גוזרת את הפעולות שלי. קודם המילים ואז הפעולות".

לאתר של אלה - https://www.ellaeiny.com/ לפייסבוק - https://www.facebook.com/ellaeiny/?locale=he_IL

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

דיברנו על:

• הדרכים הקצרות והדרכים הארוכות בחיים
• הצבת מטרות מאתגרות במידה
• הגדרת מטרה מתוך הקשבה פנימית
• הפחד הסובייקטיבי ואיך להתמודד איתו בצורה אקטיבית
• פעולות שמכניסות לחיים אנרגיה של שמחה
• ההנאה מהתנועה ומהלמידה התמידית
• מטרה מול העיניים
• התמודדות עם אתגרים בדרך
• מה אפשר ללמוד מהדרך וגם מהכשלונות
• לחפש ולמצוא הוכחות להצלחה

לאינסטגרם של שבות https://www.instagram.com/shevut_sh/

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

• השאלות שכולנו יודעות שיגיעו ואיך כדאי לענות עליהן
• כנות והמקום שלה בראיונות עבודה
• איזון בית - עבודה
• איך להיות אסרטיבית מבלי להיתפס כגסת רוח
• הדרך הנכונה למצוא מידע על מקום עבודה פוטנציאלי
• ציפיות שכר
• "שפת הROI" ואיך להשתמש בה

טל מספרת על תהליך הגיוס מהצד השני ומסכמת את הפרק ממבט על: "אנחנו צריכות לפרגן אחת לשניה, לתמוך ולסייע. נשים עדיין לא מעריכות את עצמן כמו שהן אמורות להעריך את עצמן. לבקש עזרה זו לא חולשה וכדאי להעז יותר כדי לסגור את הפערים".

הלינקדאין של טל https://www.linkedin.com/in/talassayag/ הפודקאסט של טל, גיוס ומה שמסביב https://open.spotify.com/show/3gmXFuQEQLr7U1nrAlOZOe?si=G9f3nJtTRve6Fe-80ibm2A

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

• כן ולא. כן כי העולם מלא בסיפורים מטורפים/ניסים. לא - כי המציאות מראה לרובנו אחרת.
• מתי - בתנאים התודעתיים והרגשיים הנכונים. כשמצטמצם הפער בין הרצון והתודעה לבין המערכת הרגשית שלי
• איך בפועל אני מקדמת את זה?
• הכרה וקבלה - זה מי שאני/הפכתי להיות, מתוך חמלה
• הכרה ביש - טבלת אני זה המון
• הכרה ברצון - מה אני רוצה באמת למול מי בתוכי לא רוצה את זה ולמה?
• העברת משקלים ליש - להאכיל את הזאב הטוב.
• חמלה - בכל רגע רק את המקסימום לאותו רגע.
• הקונפליקט - המקום הזה בתוכי שלא רוצה את מה שאני כן רוצה.

מירב מסכמת את הנושא במשפט אחד: "אני לא חייבת לצאת לדרך בידיעה שהכל אפשרי. אני רוצה להאמין שזה אפשרי בשבילי".

www.meiravharel.com

מירב הראל ביוטיוב - https://www.youtube.com/@meiravharel

הנחיות להכנת טבלה ״אני זה המון״ טבלה זו הנה כלי ספציפי שנועד לתמוך תהליך של התעצמות, תהליך של העברת משקלים מהאין ליש, תהליך של הכרה בשפע המתקיים, כבר, בתוכנו, תהליך של שחרור תלות בחוץ (ולידציה), לצורך הכרה בערך ועוד. המפתח הוא לא לתת ביטוי למה שחסר, למה שאנחנו עדיין לא, למה ש״רע״ (זה נעשה באוטומט גם כך, הלקאה עצמית-נבוט על הראש), כי אם לתת ביטוי רק לטוב שכבר קיים, נוכח אך לרוב נשכח… נכין טבלה עם עמודות לפי תחומי החיים השונים: אני כאדם (דימוי עצמי, דימוי גוף, סביבה/עולם/בע״ח) אני כהורה אני בזוגיות אני כבן/בת להוריי אני כקרוב.ת משפחה אני בקריירה / מימוש עצמי אני באמונה (מקור/בורא עולם/היקום) ובכל אחת ואחת מן העמודות הללו, נמלא תכונות, מיומנויות, חוזקות, הצלחות, הישגים, מצבים שצלחנו-פתרנו - רק דברים טובים! המילוי של הטבלה אינו חד פעמי כי אם מתמשך, מתרחב, אפשר להשלים-להוסיף ברמה יומיומית, אפשר ברמה שבועית ואפשר חודשית, מה שמתאים-מרגיש נכון. הקריאה בטבלה אף היא אינה חד פעמית כי אם מתמשכת - והגינו בה יומם וליל … אנחנו ברצון ליצור שבילים חדשים במוח של הכרה ביש ובשפע הקיימים, של לסמוך על עצמנו (והנה ״ההוכחות״ שמראות למה לנו)

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

• ההשתנות של עולם העבודה.
• איפה אני רוצה להיות היום בעוד שנה, חמש שנים.
• רלוונטיות אצל נשים מול גברים.
• איך להכניס ליומן את משימת הרלוונטיות.
• המיומנויות חשובות בעולם העבודה החדש.
• החשיבות של כתיבת ואמירת המטרות והחלומות שלי.
• איך לפנות נכון לאנשים.
• "ייבוא" של מיומנויות מתחום עיסוק לתחום אחר.
• ההבדל בין נשים לגברים בהגשת מועמדות לעבודה.

לאתר של אור https://orpelach.com/ לפודקאסט של אור - Be Relevant https://open.spotify.com/show/3oyvOhHENse5XRUN4uAez9
לקהילת פייסבוק - שכירים שרוצים יותר - BeRelevant https://www.facebook.com/groups/1436183883255998 לפרק עם הילי גדות על אנגלית כיתרון תחרותי https://open.spotify.com/episode/3Nd35xvbZ0phsdNEfdTYnj?si=FtSMw0yNTcebupI6J3cnuQ

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

המלצת קריאה: ״מוקף באידיוטים״ של תומס אריקסון, ״הלוחשת לילדים״ של קארול טאטל

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

• הצבת מטרה וההתקדמות לעברה בצעדים קטנים: למצוא את הצעד הראשון האפשרי - משימה שאני מרגישה בנוח איתה. משם הדברים מתחילים לזוז.
• ההבדל בין מטרה למשימה.
• שימוש ביומן כדרך לנהל את העולם ולא כדי שהעולם ינהל אותי.
• הדברים החשובים ולא דחופים בחיים שלי.
• ניהול זמן, ניהול אנרגיה או ניהול עצמי?
• שיטת פומודורו.
• חוסר החלטיות וקבלת החלטות.
• האם וממי לבקש עזרה.

יערה מזמינה אותנו לחשוב על הדבר האחד שאני לא מצליחה להגיע אליו, להגדיר את הצעד הראשון בדרך ולשריין זמן ביומן. https://yaararecommends.com/ https://www.instagram.com/yaara.recommends/ https://www.facebook.com/discordi6

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

• תסמונת המתחזה
• הלקאה עצמית
• השוואה לאחרות
• המכשולים בדרך
• הסיפור החדש שכדאי לי לספר
• נשים, גברים והמצב הפוליטי היום

המשקל שאנחנו נותנות ללייקים או להאזנות הוא שגוי. הסיבה היא שעם לייקים לא הולכים למכולת, אומרת קרן. במרחב הוירטואלי אנחנו נותנות השראה ומקבלות השראה ולא תמיד אפשר למדוד את זה. https://methodqueen.com/ https://www.facebook.com/Pompadura https://www.instagram.com/keren_rightler/ https://linktr.ee/keren_rightler

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

• למה אני מתייחסת לכסף כמו שאני מתייחסת אליו (רמז - זה קשור להורים)
• אמונות מגבילות
• אחריות אישית
• כסף כדלק להגשמת חלומות
• שינוי המחשבות שלי על כסף
• האנשים שאני רוצה סביבי - בחיים וברשת החברתית
• מה אני יכולה לעשות כבר מחר כדי להתקדם כלכלית
• הזמן כמשאב

שיחה מרתקת עם יונית ורבר, יזמת, מרצה, סופרת בינלאומית ומנטורית לחופש כלכלי. בפייסבוק - https://www.facebook.com/yonitwerber/ אתר הבית - www.op2grow.com אתר אישי - www.YonitWerber.com מייל - info@op2grow.com קבוצת הווטסאפ - https://www.op2grow.com/mystery/ מסתורי מערכת היחסים עם כסף מקורות מידע שהוזכרו: חתול פיננסי - https://www.facebook.com/groups/2738656466461734 עוברות ושוות - https://www.facebook.com/groups/1510371215711365 הפיננסיות - https://www.facebook.com/groups/thefinancials

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

· אחריות, מודעות, קבלה ויצירה · שלושה מצבי תודעה: ר-אקטיבית (הודפת), אקטיבית (מתעדפת) וקריאייטיבית (יוצרת) · מיקוד שליטה פנימי וחיצוני · הנבואה שמגשימה את עצמה או בשמה האחר - מה שמואר צומח · שחיקה · אושר · אבוקדו ומנגו

מנהיגות תודעתית היא החופש והיכולת לחוות וליצור באופן מודע ומכוון את המציאות שאני רוצה. "דעי מה את רוצה ותפעלי למימוש הרצון שלך" אומרת ד"ר מתי הר לב, דוקטור למדעי המוח והקוגניציה ומפתחת שיטת אימפקט למנהיגות תודעתית. חוקרת, מתרגלת ומלמדת תודעה למעלה מ-20 שנים.

לאתר של מתי: https://www.matiharlev.com/ לפודקאסט של מתי הר לב והילה מזור: https://open.spotify.com/show/3j3aRdSt0BVyBKlhvOaJQe

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

לאתר של מאיה: https://www.bodyorientation.com/

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com

תקשורת מקרבת מבוססת על ההנחה כי כל התנהגות היא ביטוי לצורך שאינו מקבל מענה. הנחה זו כבר מאפשרת לפתח בנו חמלה כלפי אותו צורך חסר, גם אם איננו יודעות מהו.

כולנו מונעות מצרכים. יש כאלו שמפעילים אותנו יותר, וכאלו שפחות. אם נזכור לעצור לברר מה הצורך שלנו ושל מי שאיתנו, נוכל למצוא אסטרטגיות למילויי צרכים הדדי.

המשמעות של תקשורת מקרבת איננה ביטול העצמי והרצונות שלי. למעשה ההיפך הוא הנכון. תקשורת מקרבת מתחילה מבפנים החוצה. תשומת לב לצרכים שלי, לרגשות שלי, למה שמתחולל בי, תאפשר לי להיות פנויה רגשית להכיל גם את הצרכים של מי שסביבי.

רחלי בן עמרם, נשואה ואמא לשחר אייל וטל. תלמידה של החיים. סופרת, מרצה ומנחת סדנאות על תקשורת מקרבת, פרזנטציה ומנהיגות אישית. "עבורי, תקשורת מקרבת היא מתנה ענקית. היא כלי מדהים להבין את הצרכים העמוקים ביותר שלנו ושל מי שסביבנו ולתת להם מענה. היא עוזרת לנו להשתמש בשפה היומיומית שלנו כדי להתחבר פנימה, וליצור חיבור גם עם מי שסביבנו. תקשורת מקרבת רלוונטית לכל מערכות היחסים בחיים שלנו. בעבודה, עם בן הזוג, עם הילדים, אפילו על במה מול קהל. אל תאמינו לי, נסו בעצמכן." (רחלי בן עמרם)

הפייסבוק של רחלי: https://www.facebook.com/rachely.benamram?mibextid=ZbWKwL למידע על הקורס הקרוב: https://lp.vp4.me/xeni

תרצי לספר לי מה חשבת על הפרק? יש לך רעיון לאורחת שאת רוצה לשמוע? אני כאן: 0536277357 podcast.adinudel@gmail.com