No

היום אני מארחת בפודקאסט את אינה צ׳סקיס, שמלווה זוגות ושותפים עסקיים לחיזוק תקשורת, אמון ודיאלוג.

אינה לא רק מלמדת את התחום הזה היא חיה אותו. כבר 17 שנה היא שותפה בעסק משפחתי, שעבר לא מעט אתגרים, משברים, חיכוכים וגם צמיחה יפה והצלחה. מתוך הדרך הזו, לצד ההכשרות המקצועיות שלה, היא פיתחה הבנה עמוקה של מה באמת מחזיק שותפות לאורך זמן.

בפרק שלנו דיברנו על איך בונים תקשורת בריאה, איך מחזקים אמון, איך מתמודדים עם קונפליקטים, ואיך יוצרים שותפות שמאפשרת גם קשר טוב יותר וגם צמיחה אמיתית.

מוזמנים למצוא אותה גם:

https://www.facebook.com/share/1B6fHWQ5DL/?mibextid=wwXIfr

https://www.buzzsprout.com/2564871/episodes/18764919-4

מוזמנים להקשיב

es go here

על חוסן, מנהיגות ונשמה אחת שלא מפסיקה לתת

בפרק הזה אני מארחת אישה שעושה כל-כך הרבה טוב בעולם פסיכולוגית ארגונית, מדריכה, מפקדת לשעבר, מטפלת רגשית, מאמנת אישית, ולצד כל זה פשוט נשמה שמאירה כל מקום שאליו היא נכנסת.

היא מביאה איתה יותר מ־25 שנות ניסיון בשילוב נדיר בין עולמות הטיפול, הייעוץ והמנהיגות, ובשיחה שלנו פתחנו דלת לעולמות שקטים, עמוקים, ומלאי השראה.דיברנו על חוסן רגשי, התפתחות אישית, פיקוד וניהול עם נשמה, וגם על הרגעים הקטנים שעושים שינוי גדול.

אם את/ה מחפש/ת רגע של חיבור, השראה ותחושת מסוגלות הפרק הזה נוצר בשבילך.

מחכה לשמוע מה דעתך

N

היום אני מארחת חברה יקרה (תאמינו או לא גם אותה פגשתי באורקה ארגון נשות העסקים

היא מטפלת גוף נפש בפסיכותרפיה

לאחר אירוע קשה שעברה בעצמה נרשמה ללימודים בכל תחום שהוסיף לה כלים להתמודדות. למדה מדיטציה ובודהיזם ומילאה את עצמי באנרגיה מתחדשת,  פרקה את הכאב בגופה על ידי ספורט וגלישה.

למדה תואר שני בכתיבה יוצרת והתחלה לכתוב סיפורים ושירים. נרשמה לסטודיו לציור והתחלהלצייר

ואז וגילתה בתוכה יצירתיות שמעולם לא חשבה שקיימת בה

ואז התחיל מסע חייה

ברוכה הבאה טלי שגב

tes go here

בפרק מיוחד עם רוני יונג, יועצת עסקית שמובילה תהליכים אמיתיים של שינוי, דיברנו על מה ההבדל בין ניהול למשמעות – ואיך יוצרים חיבור אמיתי בין השניים.

האם כל החלטה ניהולית חייבת להישקל רק דרך המספרים?

איך מנהלים יכולים להוביל לצמיחה בלי לאבד את עצמם בדרך?

ואיך רוני עוזרת למנהלים למצוא את ה"למה" האישי שלהם בתוך הלחצים היומיומיים?

זה לא עוד פרק על אסטרטגיה. זה פרק על אנשים, ערכים, והדרך האמיתית להצלחה.

מוזמנים להקשיב

אני ממש שמחה לארח אישה מרתקת, שבטוח תקחו ממנה לפחות טיפ אחד, אולי שניים שישנו לכם את כל הדרך בה אתם מנהלים את היום שלכם ואולי גם את החיים/ היא שרתה שנים רבות בקבע, והיום היא המנכ"לית של חברת "בו-בזמן" חברה שמתמחה בהדרכת ניהול זמן בהתאמה אישית. היא מלווה ארגונים ויחידים בארץ ובעולם בנושאים כמו: * ניהול משימות תחת הצפה * ניהול מיילים * התמודדות עם דחיינות * איזון בין חיים לקריירה * וניהול פוקוס בעולם שמפוצץ בהסחות היא לא רק מקצוענית היא גם בת זוג, אמא לארבעה (!) ועדיין מצליחה להספיק המון בזכות הכלים שהיא גם חיה לפיהם וגם מלמדת. הצטרפו אליי לשיחה עם טלי סגל, שיחד עם הצוות שלה, ליוותה כבר מעל 70,000 אנשים ביותר מ-700 חברות וארגונים בארץ ובעולם. מוכנים? אז יאללה, מתחילים.

בקרו באתר שלנו bobazman.com קורס ניהול זמן מסובסד ע"י אורקה ופתוח להרשמה לקהל הרחב - 7 מפגשי ערב בזום מדי יום רביעי החל מ 5/11/25 – לפרטים: https://www.bobazman.com/orca הדף שלנו בפייסבוק: בו בזמן - הדרכות ניהול זמן מבית טלי סגל - https://www.facebook.com/bobazman.talysegal/ הדף שלי בלינקדין Tali Segal - כאן: https://www.linkedin.com/in/taly-segal-029a7669/ להצטרפות לקהילת ניהול הזמן שלנו בפייסבוק: להספיק יותר ובנחת - https://www.facebook.com/groups/264062024425438 להצטרפות הקהילה שלנו בוואטסאפ: בוגרי בו בזמן - https://api.whatsapp.com/send/?phone=972529276510&text&type=phone_number&app_absent=0 אל הבלוג של בו בזמן – בלוג בזמן - עם שפע המלצות ניהול זמן - https://www.bobazman.com/blog Notes go here

Notes go hereבפרק הזה אני מארחת את אחת הנשים הכי מסקרנות שפגשתי יועצת שיווק דיגיטלי, מרצה בינלאומית, מומחית ללינקדאין, עם התמחות בבינה מלאכותית, והרבה יותר. היא חיה ונושמת את העולם שבין האדם למכונה, יודעת לאפיין, לבנות, לבדוק ולמתג וגם לעזור לעסקים להפוך את הלינקדאין שלהם למכונת נוכחות חכמה שעובדת בשבילם 24/7. ואם זה לא מספיק, תגלו איך היא הופכת נשים מהשוליים לטורנדו דיגיטלי, ולמה ההרצאה שלה על ״50 גוונים של AISHA״ צפויה להרעיד את הבמות במיאמי וניו יורק. 📌 איך לשווק בלי להיות עבד של האלגוריתם 📌 מה הקשר בין אנטישמיות ל-AI? 📌 ולמה לפעמים הכי משתלם להיות גם וגם וגם? אם את יזמית, סלשרית, או פשוט אדם שחולם להתפתח ולהשפיע הפרק הזה בשבילך.

לימור חיים מתיתיהו https://lemore.co.il/ https://www.linkedin.com/in/limorhaimmatityahoo https://www.facebook.com/share/168yk78C4X

https://chat.whatsapp.com/BPc6zfGa4FB9nbu3AzKJqB?mode=wwt

בפרק מיוחד ומעורר השראה בפודקאסט "המגיק שבך", אני מארח את מיטל טרבלסי אישה שמוכיחה שאפשר לרפא, לשנות, ולברוא את החיים מחדש. היא עברה ריפוי עמוק ממחלת הפסוריאזיס, הפכה למורה רוחנית ומאמנת תודעתית, והיום היא עוזרת לאנשים להתחבר לעצמם וליצור חיים מתוך בחירה. אם אתם מרגישים שהלב שלכם מבקש משהו אחר, אם אתם בתפר שבין חלום למציאות זה פרק שלא תרצו לפספס. האזינו עכשיו

פרטים ליצירת קשר עם מיטל

https://chat.whatsapp.com/Ifqv6fbo6UxB6LH7Rim2gt?mode=ems_copy_c

לרכישת מדיטציות

https://www.meitaltrabelsi.com/medi

מחכה לשמוע מכן מגי

היא מלווה אנשים בתהליכים של שינוי הרגלים , התכונה הראשונה שכל אחד יראה אצלה גם אם הוא לא מכיר אותה וזה שהיא מגיעה תמיד עם החיוך הגדול שלה שמעיד על ראיית הטוב , היא מורה ליוגה ומדיטציה שהדרך איך הגיעה אליה היא סיפור מופלא ומיוחד מזמינה אתכם להקשיב לפדישה שלי עם גלי נס

לקהילה של גלי נס הרצאות כל מוצ"ש ללא עלות ראיונות בפודקאסט ועוד.. - https://chat.whatsapp.com/FIzorftUYWG5abhgntDpDK

לערוץ היוטיוב -

https://www.youtube.com/@galichayot/videos

לתוכנית הליווי הרגלים מועילים שנפתחת באמצע ספטמבר - https://galiness.com/he/betterhabitsplan/

מחכה לשמוע מה דעתכם

עד גיל 49 היא הייתה מורה מחנכת בכיתות יסוד, 27 שנים במערכת החינוך במגוון תפקידי חינוך, הוראה והדרכה, יש לה תואר שני בחינוך ושלל תעודות מקורסים נלווים שבהם התמקצע במסגרת עבודתה. העסק הטיפולי שלה קיים משנת 2014 אבל את המימוש האמיתי שלו היא התחילה בספטמבר 2020

בתחום הטיפולי מתפתחת כבר מעל 20 שנה ואוספת טכניקות וכלים ליצירת שיפור במצבי היומיום של החיים.

יש לה פודקסט משלה בשם "ניצוצות של תודעה" לאחרונה הוציאה את הספר הראשון שלה, ספר מסרים להעצמה נשית בשם "חדוות הרוח הנשית"

ברוכה הבאה -יהודית פרנקל

מוזמנים לעקוב אחריה : https://linktr.ee/yehudit_frenkel מחכה לשמוע מכם מה לקחתם מגי

היא עו"ס ומנחת קבוצות. מחברת כלי טיפול ואימון מהפסיכולוגיה המערבית והבודהיסטית. בשילוב למיינדפולנס מסע הגיבור וטבע תרפיה.

1.מובילת "מקום לעצמך" מרחב צמיחה לנשים עסוקות.

2.עוזרת לא.נשים וארגונים לפתח חוסן ולזוז לצמיחה ביחד עם פחד וחוסר וודאות.

מזמינה אתכם להקשיב לשיחה מעוררת השראה ומגלה איך קמים, צומחים ומצמיחים מתוך משבר בואו להקשיב לשיחה שלי עם

תמר לינצ'בסקי וכמובן לקבל ממנה עוד כלים מענינים

https://tamlin.ravpage.co.il/sheket1

היא פסיכולוגית מוסמכת כבר קרוב ל-30 שנים ובדרך למדה גם קואוצ'ינג. היא לקחה כלים מעולם הפסיכולוגיה הוסיפה להם כלים מהקואוצ'ינג, כדי לזרז תהליכים ותזוזה אצל אנשים שחווים תקיעות מתמשכת. ופיתחה שיטה שמשלבת את הטוב משלוש העולמות- את הצד המחקרי/מדעי של הפסיכולוגיה ואת הצד המעשי מהקואוצ'ינג ואת הכלים מה-EMR המאפשרים "דיבור ישיר" עם המוח והתת מודע במצבי תקיעות, חרדות וטראומות, מה שמאד מקצר זמנים.

השילוב הזה מייצר תהליכים שעוזרים לאנשים להשתחרר במהירות מתקיעות שמלווה אותם לאורך שנים הכירו את רינה שינברג ואני פסיכוקואוץ וגם מאסטר EMR. מוזמנים להוריד את המדריך המיוחד שלה עליו הסבירה בפרק https://is.ravpage.co.il/regi-poison-hot-guide-transparent

https://linktr.ee/chelly.podeh

להרגיש, ללמוד ולהעביר הלאה זה מהות חייה של עירית דורטל להקים עסק יש מאין, לפתח ולהתפתח - מוזמנים להקשיב לפרק עם המון תובנות מעשיות על יצירת מציאות

ובסיום מוזמנים להוריד את האפליקציה שתיתן לכם מראה פנימית (חינם ) בחנויות האפליקציה

https://tuningmeteam.wixsite.com/tuning-me

שאלות למחשבה: • מהי הבחירה הכי משמעותית שעשית בחיים שלך? ומה הבחירה שאתם רוצים לעשות בעתיד? • מה מפחיד אותך הכי הרבה בבחירה? • מה היית רוצה לשנות בחיים שלך אם היית יכול? מהו הדבר אחד שאתה יכול לעשות היום כדי להתקרב לחיים שאתה רוצה לחיות?"

רשתות החברתיות

פייסבוק

https://www.facebook.com/share/g93Nns6SJQJT68dH/?mibextid=qi2Omg

אינסטרם

https://www.instagram.com/shirliwagnermiller?igsh=MWszcWphZndmNnJ0dA==

ערוץ יוטיוב - מתכונים

https://youtube.com/@shirli_wellnes?si=y9BvDJtwep6JJg4_

קישור לקבוצה לעוגנים בעולם הריפוי

https://chat.whatsapp.com/G9lGgiCJ6pU2gxMiaYD0gV

משימת הבית עבורכם השבוע : אחד הנושאים החשובים ביותר בפיתוח מנהיגות הוא ההכרות עם עצמנו מה המטרות והיעדים שלנו כיתבו לעצמכם מטרה בתחום האישי, מטרה בתחום הקריירה ומטרה בתחום הזוגי משפחתי וענו על השאלות המצ"ב ענו על השאלות הבאות נסו לענות כמה שיותר בכנות ובחשיבה לעומק

מה אני רוצה להשיג השנה?

ממה אני נפטר השנה?

מהן החוזקות שלי כאדם וכאיש מקצוע?

מה עושה לי טוב וממלא אותי באנרגיה ?

מה יתאפשר לי ואיך ארגיש כשאהיה שם ואשיג את מטרותי?

בהצלחה! מגי

הכלי הראשון קונזנזוס: https://consensus.app/search/ אתר מדהים: https://theresanaiforthat.com/

והצטרפות לקבוצת הווטסאף השקטה לקבלת כלים נוספים:

https://chat.whatsapp.com/KIDStsAU2UrBrbtzaKF8Va

תקציר: מדוע אנשים נהנים להקשיב במיוחד לעצמם ואיך זה מתנגש עם הקשבה לצד השני, כיצד ניתן לשים לב לסימנים מקדימים לכך שהצד השני לא באמת קשוב לי, כיצד באמצעות שיח ניתן להתחבר לרבדים הגלויים, והסמויים ולחזק את שריר ההקשבה, איך אנחנו כאנשים יכולים לנקות את התודעה שלנו מהסחות דעת פנימיות, עד כמה האינטונציה של הקול משפיעה על התהליך, מהי הקשבה אמיתית, ומדוע הקשבה צריכה להיות חלק מסל הכלים של כל מאמן?

פרדיגמות

פרדיגמה היא תבנית חשיבה, אמונה שאני דבקים בה או תבנית התנהגות. היא תפיסה שלנו את המציאות, זאת הפרשנות האישית שלנו ולא עובדה מוכחת, למרות שאנו רואים אותה כעובדה מוחלטת. פרדיגמה היא משהו שאנחנו רגילים אליו וחיים לפיו ביום-יום באופן אוטומטי. פרדיגמה עוזרת לנו לפשט את החיים, כי כשאנחנו מקטלגים דברים בחיים לתוך תבניות זה עושה לנו סדר ועוזר לנו להתנהל. המערך הכולל של העמדות, התפיסות והשיטות המגדירים את החשיבה- תומאס קון

תרגיל בזיהוי פרדיגמה

מטרת תרגיל זה היא לזהות את הפרדיגמות העיקריות שמשפיעות על החיים שלכם. רישמו את כל הפרדיגמות שאתם מזהים בחייכם. בעיקר נסו לכתוב את הפרדיגמות שלא משרתות אותכם שאותן תרצו לשנות.

להלן השאלון

1. אילו תפישות ואמונות שאתה מחזיק היום הבאת לדעתך איתך מהבית, או מתקופת ילדותך?

2 על איזה דברים אתה אומר "זה בלתי אפשרי", "אני לא יודע", "אין לי מספיק...", או "אני לא יכול"?, מה מגביל אותך בחייך האישיים והמקצועיים?

1. איזה דברים אתה עושה באופן אוטומטי?
2. אלו מחשבות עיקריות משמשות אותך בקבלת החלטות מהותיות? נסה לשחזר את תהליך החשיבה שלך ולראות איזו תבנית חוזרת על עצמה
3. מה נראה בלתי אפשרי לגביך כיום, שאם היתה לך אפשרות להפוך אותו לאפשרי , היה משנה מהותית את איך שאתה מבצע דברים ואת התנהלותך בעתיד ?

לאחר שמילאתם את השאלון סמנו בו את 2-3 הפרדיגמות השליליות שהכי מגבילות אתכם. חלקו את הדף לאורכו בצד ימין רשמו את הפרדיגמות השליליות ובצד שמאל רשמו מה לדעתכם יהיו פרדיגמות חלופיות שיקדמו אתכם

דוגמאות: פרדיגמות שליליות פרדיגמות חלופיות מקדמות : אני לא טובה מספיק אני פתוחה ומוכנה ללמוד בנושאים החשובים לי אני דחיינית כרונית אני מודעת לדחיינות שלי ולומדת לשפר אותה אני דאגנית וחוששת מאד מפני העתיד אני מתמקדת במה שעובד ומסגלת גישה חיובית

שימו לב שמול הפרדיגמות שתוקעות אתכם אתם לא רושמים דווקא פרדיגמה הפוכה . כיוון שלתת המודע שלנו קשה לקבל פרדיגמה חדשה שהיא כל כך שונה מזו שהורגלנו אליה במשך שנים! כאשר אנחנו מחליטים על משהו מנוגד לחלוטין למה שאנחנו מרגישים עכשיו ,נחוש דיסוננס וקול פנימי ילחש לנו שזה לא נכון ובלתי אפשרי, לכן, אנו נבחר תחילה בפרדיגמות חדשות שיעזרו לנו לשנות את כיוון המחשבות ויעזרו לנו להיפתח לשינוי. הרעיון הוא תחילה לצאת מהתקיעות של הפרדיגמות הישנות האוטומטיות ולפתוח את הפתח לשינוי בעזרת הפרדיגמות החדשות. רק אחרי שניצור את מומנטום השינוי, נוכל לעבור לפרדיגמות חיוביות חזקות יותר ולהעצים את השינוי.

ריכזתי עבורך 10 טיפים שיכולים לעזור לך להתגבר על חוסר בטחון עצמי:   טיפ מס' 1 כבד את עצמך – לא משנה מי אתה,איך אתה נראה, ובאיזה מקום אתה נמצא בחייך כרגע, יש בך ייחוד, יש לך ערך משלך להביא לעולם והייחודיות הזו היא שלך בלבד. זכור - אם לא תכבד את עצמך- גם האחרים לא יכבדו אותך. טיפ מס' 2 שנה את הדיסקט –החלף מחשבות שליליות במחשבות חיוביות - למד לעצור את המחשבות השליליות שלך על עצמך , גם אם קורה אירוע שמערער את הביטחון העצמי שלך. בכל פעם שאתה תופס את עצמך חושב מחשבות כמו: ""לעולם לא אצליח" , זה לא יעבוד לי" "אני לא יכול" - הפסק אותן ותחליף את המחשבה השלילית , במחשבה חיובית של "אני יכול" "אני מסוגל" ושהזדמנות חדשה נמצאת בדרכך. טיפ מס' 3 הקף עצמך באנשים חיוביים – אנשים חיוביים תורמים לנו אופטימיות ואמונה לגבי עצמנו, בזמן שאנשים שליליים הם ביקורתיים מאוד ומקרנים תחושה של נוקשות ולכן, הם בדרך כלל גורמים לנו להטיל ספק בעצמנו, ולחשוב על עצמנו מחשבות שליליות. תלמד לוותר על נוכחות אותם האנשים השליליים התורמים לביטחון עצמי נמוך בחייך, זה בהחלט לא פשוט לפעמים אבל זכור זה חשוב מאוד לבטחון העצמי האישי שלך. טיפ מס' 4 בחר במה אתה רוצה להאמין – אנשים (ולפעמים גם אלה הרוצים לעשות לנו טוב) עלולים לומר לך דברים שליליים על עצמך או לתת לך עצות שלא יקדמו אותך. אנשים מתוך רצון להגן עליך, מתוך פחדים שלהם עלולים לעצור אותך מלעשות את הדברים שאתה מאמין שתוכל לעשות. אל תיתן להם כל כך הרבה כח. בחר להאמין בדברים החיוביים, זכור הבחירה היא בידך- אמץ רק את העצות שמתחברות אליך ומשרתות את הדרך בה בחרת . טיפ מס' 5 גיבוש תפיסה עצמית חיובית – הדימוי העצמי שלנו נוצר לא פעם מתוך חוויות העבר וכתוצאה מביקורת עצמית שלילית שלנו הצעד הבסיסי, ואולי הקשה מכולם, הוא להחליף את הדימוי העצמי הנמוך במחשבה חדשה שאתה נהדר וראוי, שיש בך את כל היכולות להצליח בכל מה שתבחר לעשות. טיפ מס' 6 אל תשווה עצמך לאחרים – " הדשא של השכן ירוק יותר" האימרה הזו היא נקודת המבט שלך על העולם חשוב לזכור- כולנו מצליחים וכולנו נכשלים. לכל אחד במהלך חייו יש עליות וירידות , לכל אחד יש את הבעיות שלו וכל אחד מאיתנו ייחודי. גלה את הייחודיות שבך, למד להעריך את מי שאתה והשקע מאמץ בניסיון להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמך. טיפ מס' 7  אל תנסה לרצות אחרים – אדם המנסה כל הזמן לרצות את הסביבה לא חי את חייו אלא חי בתחושת פיספוס תמידית, אל תחשוש לחשוב קודם כל על עצמך ולשים את טובתך במרכז. זה לא הופך אותך לאגואיסט, להיפך. כשאתה שם את טובתם של אחרים לפני זו שלך, אנשים עלולים לנצל ולא להעריך אותך ואתה מפספס את השגת מטרותיך. טיפ מס' 8 רשום הצלחות ודברים חיוביים – הכן רשימה של הצלחות והישגים שצברת, רשום את התכונות החיוביות בעצמך ושל מחמאות שקיבלת מאחרים. עדכן והוסף לרשימה כל הזמן, קרא אותה לעיתים קרובות, (זה עוזר לחזק את הביטחון העצמי) וכן בכל פעם שאתה חש חוסר בטחון עצמי. טיפ מס' 9 פעל בצעדים קטנים לבניית ביטחון עצמי– פעל באופן אקטיבי: קבל החלטות למען עצמך, עשה דברים שגורמים לך להרגיש יכולת, אבל התחל בדברים קטנים כדי לא להקשות על עצמך. עם הזמן זה יעשה קל יותר ויהפוך טבעי יותר. טיפ מס' 10 אל תצפה מעצמך לשלמות – הציפייה לשלמות (פרפקציוניזים) גוררת אחריה אכזבה מתמדת, תסכול ותחושת כישלון. חשוב תמיד לזכור שאנחנו אנושיים ולא מושלמים מטבענו- ולכן, עושים טעויות ונמשיך לעשות. שחרר את עצמך מהצורך להיות מושלם ולא לטעות. השאר בתהליך למידה מתמשך כל הזמן, שאף להשתפר ואל תוותר ותתייאש כאשר אתה טועה זה מותר ולפעמים מאוד חשוב להתפתחות.   לסיכום, החדשות הטובות והחדשות הרעות הן שהתמודדות עם חוסר בטחון עצמי ודימוי עצמי נמוך תלויה רק בנו. החדשות טובות הן שלכל אחד מאיתנו יש את הכוח לשנות, והחדשות רעות הן שזה דורש עבודה עצמית, התבוננות פנימית ואומץ לשנות ולהעיז זכור - הבחירה בידיך!